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Über 50 Übungen und Spiele für einen gezielten altersgemäßen Muskelaufbau zur Stärkung des Stütz- und Bewegungsapparates.

"Muskeln sind die Motoren einer jeden Bewegung. Ohne sie kann keine Bewegung stattfinden", so der Autor, Sportlehrer in verschiedenen Schularten, in seinem ausführlichen, wissenschaftlich begründeten Eingangskapitel. Im Praxisteil sind über 50 Übungen und Spiele mit Turngeräten oder am Boden zusammengestellt, z.B. Hangeln, Liegestütze, Klimmzüge, Drücken und Ziehen, Kniebeugen. Sie sind einzeln oder im Team durchführbar, mit genauen Zeichnungen, wenigen Worten und differenzierten Angaben (Piktogramme) zu Schwierigkeit und beanspruchter Muskulatur erklärt. Alle Übungen dienen dem gezielten, altersgemäßen Muskelaufbau, zur Stärkung des Stütz- und Bewegungsapparates. Das umfangreiche Literatur-Verzeichnis zeigt, dass das Thema bisher überwiegend in Fachzeitschriften, in Buchveröffentlichungen eher nebenbei behandelt wurde. Geeignet für Sportlehrer und Übungsleiter in Schulen und Vereinen.

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