Aktion	Zweigstelle	Standort 2	Standort 3	Signatur	Status	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: IGS Ehringshausen	Standort 2:	Standort 3: Gesundheit / Sport	Signatur: Ybk 8 Nor	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: StB Braunfels	Standort 2:	Standort 3:	Signatur: Ybk 8 Nor	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0

Nordic Walking - das Langlaufen ohne Skier und Schnee hat sich zum Transport entwickelt. Das sanfte Outdoor-Training ist jederzeit und überall durchführbar, leicht zu erlernen und eignet sich für Jung und Alt. Es verbessert die Herz-Kreislaufleistung, trainiert die gesamte Rumpfmuskulatur und ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke. Dieses Buch informiert über Grundtechnik, Ausrüstung und Aufwärmübungen. Fortgeschrittene finden hier außerdem verschiedene Trainingsprogramme, Anleitungen für kühne Sprünge, für Partnerübungen und Nordic Jogging.

 

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