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In diesem Buch fasst Herbert Steffny das gesamt Wissen aus seiner jahrzehnte langen Lauf- und Seminartätigkeit zusammen. Er vermittelt wertvolles Expertenwissen zur richtigen Laufausrüstung und zu allen Laufdisziplinen - vom Einstieg mit Walking über Marathon bis hin zum Ultralauf. Er zeigt Anfängern wie Könnern mit umfassenden und praxiserprobten Laufplänen, wie sie ihre Ziele Schritt für Schritt erreichen können. Außerdem informiert er über Laufstil, Stretching, Ernährung, Motivationshilfen sowie Kinder-, Frauen- und Seniorenlaufen.

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