Aktion	Zweigstelle	Standort 2	Standort 3	Signatur	Status	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: IGS Ehringshausen	Standort 2:	Standort 3: Gesundheit / Sport	Signatur: Vel 7 Tra	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0

Ein Trainingsprogramm für die Stärkung und Entlastung des Rückens und die Mobilisierung der Wirbelsäule mit Buch und DVD für zu Hause; Übungen auch mit Gymnastikball für Einsteiger.

Traczinski bietet in gleicher Aufmachung wie bei "Power Yoga" (s. in dieser Nr.) mit einer in den dicken Buchdeckel eingefügten DVD ein weiteres Buch an, diesmal zum Rückentraining - ein Thema, das viele betrifft und damit auch die Ratgeber-Produktion kräftig ankurbelt. Wiederum ansprechend gestaltet und sehr locker mit Fotos und Text versehen, geht es zunächst aber mal um den Rücken an sich, die Einrichtung des Arbeitsplatzes, Tipps für rückengerechte Bewegung und eine positive mentale Einstellung. Erst ab Seite 71 gibt es eher leichte Übungen zur Entspannung, Kräftigung und Stärkung im Sitzen, Liegen und Stehen, manche mit Gymnastikball. Die 47-minütige, ruhig gehaltene DVD ergänzt das Buch. Wer bereits zahlreiche Bücher zum Rückentraining hat, findet wenig Neues und kann verzichten. Umfassendere Informationen bieten Titel wie das "Grönemeyer-Rückentraining" (BA 12/09, mit DVD). Nur da empfohlen, wo mit wenig Geld der Bestand ergänzt werden soll. (2)

Rezensionen