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Fachsportlehrer Dieter Rast, ein erfolgreicher Wettkämpfer befasst sich seit vielen Jahren intensiv mit der Selbstverteidigung und ist Ausbilder für einsatzbezogenes Training bei der Berliner Polizei. Er erläutert die Grundtechniken der Selbstverteidigung und eine Vielzahl zweckmäßiger Abwehrtechniken gegen unbewaffnete und bewaffnete Angriffe. Ein ausführliches Kapitel ist dem modernen Ju Jutsu-Kampf sowie seinen Regeln und effektiven Trainingsmethoden gewidmet. Das umfassende Lehrbuch für eine wirksame Verteidigung im Ernstfall!

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